Afinal, treinar ou não treinar com máscara?
Dentre as inúmeras dúvidas que surgiram durante a pandemia, usar ou não a mascara durante o exercício é mais uma
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Fisiologia
Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento
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Variação de Exercícios
Variar os exercícios no programa de treino de força e hipertrofia é algo extremamente comum, e geralmente acaba sendo uma
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Recuperação Ativa Funciona?
Quem nunca ouviu aquela máxima: “descanso também é treino”? Essa afirmação não está incorreta e, tendo isso em vista, muitos
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Treinar pernas promove ganhos em membros superiores
Como pode-se observar nas academias, muitos alunos buscam o desenvolvimento dos músculos dos membros superiores (Braços, Peitorais, Dorsais) e acabam
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Estresse Mental e Obesidade
Como visto em uma das nossas matérias anteriores, o estresse é algo que faz parte do nosso cotidiano e afeta
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Hipertrofia – Estratégias para sair da estagnação
Quando iniciado um programa de treinamento de força ou musculação, após algumas semanas observa-se ganhos na hipertrofia muscular devido ao
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Hipertrofia: Ir até a falha ou não?
Para quem procura a hipertrofia muscular, sempre foi indicado que se treinasse até a falha para produzir melhores ganhos, onde
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Treinar em Jejum não emagrece mais
O jejum é caracterizado pela abstenção de comida e ou bebida durante um período de tempo (1). Os benefícios do
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Neurogênese: O exercício físico mantém o cérebro jovem, criando novos neurônios
Você sabia que podemos produzir novos neurônios em nosso cérebro? Esse processo chama-se neurogênese. Antigamente acreditava-se que os neurônios eram
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