Afinal, treinar ou não treinar com máscara?
Dentre as inúmeras dúvidas que surgiram durante a pandemia, usar ou não a mascara durante o exercício é mais uma
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Autor: Gustavo Api
Características Antropométricas e Desempenho
Avaliar as características antropométricas é de extrema importância na hora de prescrever treinos, seja com foco na atividade física ou
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Kinesio Tape é eficaz?
A Kinesio Tape (ou fita cinesiológica) e suas variações, são fitas adesivas elásticas utilizadas por atletas ou não-atletas com diversos
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Método Rest Pause superior ao tradicional?
Dentre as diversas técnicas ou métodos para aumento da força e hipertrofia, podemos destacar mais uma conhecida como “Rest Pause”.
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COVID-19 e Exercício: Recomendações para o Retorno.
Com a flexibilização das regras referentes ao SARS-CoV-2, diversas academias, centros esportivos e clubes vem retomando as suas atividades. Além
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Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento
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Força e Hipertrofia: Resultados treinando em Casa
Em época de confinamento devido ao surto do COVID-19, devemos manter nossos níveis de atividade física para não adotar um
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Método de Pré Exaustão
Dentre os mais variados métodos de treinamento para ganhos de hipertrofia, está o método de pré exaustão. Este método, ou
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Variação de Exercícios
Variar os exercícios no programa de treino de força e hipertrofia é algo extremamente comum, e geralmente acaba sendo uma
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Autorregulação do Treinamento de Força
Já percebeu que nem todo dia de treino conseguimos realizar o mesmo número de repetições com determinado peso, mesmo estando
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