Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento
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treinamento de força
Agachamento e Lesões nos Joelhos
Como vimos na matéria anterior sobre Agachamento e Dor Lombar, ao contrário do que se acreditava, o Agachamento em maiores
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Treinamento de Força para Corrida: Mitos e verdades
Você já deve ter ouvido alguém afirmar que, para melhorar o desempenho na corrida, é recomendado treinar musculação com mais
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Estresse Mental e Recuperação Muscular
O estresse está presente constantemente no nosso cotidiano, podendo por diversos fatores que afetam a saúde mental, vir a agravar
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Método de Repetições Parciais
É muito comum encontrarmos nas academias pessoas realizando movimentos pela “metade”, ou seja, com menor amplitude de movimento. Por exemplo,
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Drop Set: Bom ou ruim para hipertrofia?
Ao ponto em que se acreditava que sistemas de treinamento na musculação como Drop-set e Pirâmides seriam superiores para o
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Drop Set e Pirâmide Crescente não são superiores ao Tradicional
Com o objetivo de buscar um aumento significativo na massa muscular, procuram-se técnicas que tentem otimizar o aumento da hipertrofia
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Foco externo melhora desempenho na execução de exercícios
Você sabia que é melhor para a performance e aprendizado quando você não fica pensando em movimentos do seu corpo?
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Dia Internacional da Mulher: Mulheres ganham força e massa muscular tanto quanto homens
Neste dia 8 de março o Sci Training preparou uma matéria especial para elas: as mulheres. Estudos apontam que mulheres
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Evitando lesões nos esportes
Se você praticou algum tipo de esporte, como corrida, voleibol, natação, entre outros, provavelmente já deve ter sofrido algum tipo
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