Entenda o modelo de antecipação. Por que não conseguimos fazer cócegas em nós mesmos?
Todo mundo já teve cócegas quando um amigo vem te “cutucar”. Mas vocês já pararam pra pensar que se a
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Produtos
Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento
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Exercício Físico ajuda a tratar ansiedade durante quarentena
A quarentena e o distanciamento social podem causar estresse, ansiedade e até depressão (4). De acordo com algum estudos, o
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Você sabe o que é a teoria dos sistemas dinâmicos?
Este é um assunto comum no meio desportivo, principalmente nos últimos anos. Mesmo assim, é uma teoria relativamente nova, porém
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Força e Hipertrofia: Resultados treinando em Casa
Em época de confinamento devido ao surto do COVID-19, devemos manter nossos níveis de atividade física para não adotar um
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Coronavírus: posso fazer exercício durante o surto?
NOTA: Primeiramente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) já anunciou que a melhor forma de combate ao surto é testar
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10 coisas que um técnico esportivo NÃO DEVE fazer – Parte 5
Chegamos a nossa última matéria da série 10 coisas que o técnico esportivo NÃO deve fazer. Se não conferiu as
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Método de Pré Exaustão
Dentre os mais variados métodos de treinamento para ganhos de hipertrofia, está o método de pré exaustão. Este método, ou
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Emagrecimento: HIIT é superior ao exercício contínuo em 28%
HIIT com redução de esforço: 30 minutos semanais bastam Uma meta-análise e revisão sistemática, realizada por cientistas brasileiros e britânicos,
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Variação de Exercícios
Variar os exercícios no programa de treino de força e hipertrofia é algo extremamente comum, e geralmente acaba sendo uma
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