Dentre as diversas técnicas ou métodos para aumento da força e hipertrofia, podemos destacar mais uma conhecida como “Rest Pause”....
Método Rest Pause superior ao tradicional?
Periodização das habilidades motoras
Nessa matéria a gente vai explorar um modelo de periodização apresentado por um artigo de 2019. A ideia dessa periodização...
COVID-19 e Exercício: Recomendações para o Retorno.
Com a flexibilização das regras referentes ao SARS-CoV-2, diversas academias, centros esportivos e clubes vem retomando as suas atividades. Além...
Histórico de atleta protege contra o coronavírus?
A fala do presidente da república gerou piadas e memes na internet, mas será que o histórico de atleta protege...
Entenda o modelo de antecipação. Por que não conseguimos fazer cócegas em nós mesmos?
Todo mundo já teve cócegas quando um amigo vem te “cutucar”. Mas vocês já pararam pra pensar que se a...
Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento...
Exercício Físico ajuda a tratar ansiedade durante quarentena
A quarentena e o distanciamento social podem causar estresse, ansiedade e até depressão (4). De acordo com algum estudos, o...
Você sabe o que é a teoria dos sistemas dinâmicos?
Este é um assunto comum no meio desportivo, principalmente nos últimos anos. Mesmo assim, é uma teoria relativamente nova, porém...
Força e Hipertrofia: Resultados treinando em Casa
Em época de confinamento devido ao surto do COVID-19, devemos manter nossos níveis de atividade física para não adotar um...
Coronavírus: posso fazer exercício durante o surto?
NOTA: Primeiramente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) já anunciou que a melhor forma de combate ao surto é testar...