A Kinesio Tape (ou fita cinesiológica) e suas variações, são fitas adesivas elásticas utilizadas por atletas ou não-atletas com diversos...
Kinesio Tape é eficaz?
Tag: força
Método Rest Pause superior ao tradicional?
Dentre as diversas técnicas ou métodos para aumento da força e hipertrofia, podemos destacar mais uma conhecida como “Rest Pause”....
Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento...
Autorregulação do Treinamento de Força
Já percebeu que nem todo dia de treino conseguimos realizar o mesmo número de repetições com determinado peso, mesmo estando...
Agachamento e Lesões nos Joelhos
Como vimos na matéria anterior sobre Agachamento e Dor Lombar, ao contrário do que se acreditava, o Agachamento em maiores...
Treinar pernas promove ganhos em membros superiores
Como pode-se observar nas academias, muitos alunos buscam o desenvolvimento dos músculos dos membros superiores (Braços, Peitorais, Dorsais) e acabam...
Estresse Mental e Recuperação Muscular
O estresse está presente constantemente no nosso cotidiano, podendo por diversos fatores que afetam a saúde mental, vir a agravar...
Hipertrofia e força: 5 séries por semana podem ser suficientes
Um estudo recente sugere que realizar 5 séries por semana, para cada grupo muscular, é o suficiente para hipertrofia e...
Ativação Muscular, antes do exercício, pode melhorar o desempenho?
Diversos treinadores buscam a utilização de exercícios de ativação muscular para melhorar o desempenho dos seus clientes ou atletas durante...
Treinamento de Força e Desempenho em Corredores
A corrida está entre uma das principais atividades físicas mais praticadas por quem busca uma modalidade com fins de saúde...