Afinal, treinar ou não treinar com máscara?
Dentre as inúmeras dúvidas que surgiram durante a pandemia, usar ou não a mascara durante o exercício é mais uma
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Método de Pré Exaustão
Dentre os mais variados métodos de treinamento para ganhos de hipertrofia, está o método de pré exaustão. Este método, ou
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O celular e as multitarefas no Exercício Físico
Multitarefas e a aptidão motora Na correria do dia a dia, é muito comum fazermos mais de uma coisa ao
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Foco externo melhora desempenho na execução de exercícios
Você sabia que é melhor para a performance e aprendizado quando você não fica pensando em movimentos do seu corpo?
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A periodização na musculação
Existem diversos meios de periodizar o treino na musculação, de maneira geral a periodização na musculação são as famosas “fichas
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Treinar em Jejum não emagrece mais
O jejum é caracterizado pela abstenção de comida e ou bebida durante um período de tempo (1). Os benefícios do
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Neurogênese: O exercício físico mantém o cérebro jovem, criando novos neurônios
Você sabia que podemos produzir novos neurônios em nosso cérebro? Esse processo chama-se neurogênese. Antigamente acreditava-se que os neurônios eram
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Pequenas doses de álcool podem elevar a Testosterona
Seja você um atleta, ou apenas um entusiasta do esporte e fitness, sempre existe aquela preocupação que a ingestão de
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Periodização
A periodização é um meio de planejamento e organização da preparação do treinamento (1), geralmente é definida como divisão dos
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Exercício físico e hipertensão
A combinação entre exercício físico e hipertensão é uma boa ideia? Muitas pessoas com hipertensão têm dúvidas de qual o
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