Método Rest Pause superior ao tradicional?
Dentre as diversas técnicas ou métodos para aumento da força e hipertrofia, podemos destacar mais uma conhecida como “Rest Pause”.
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Musculação
Efeitos do Destreinamento na Força e Hipertrofia
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento
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Força e Hipertrofia: Resultados treinando em Casa
Em época de confinamento devido ao surto do COVID-19, devemos manter nossos níveis de atividade física para não adotar um
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Método de Pré Exaustão
Dentre os mais variados métodos de treinamento para ganhos de hipertrofia, está o método de pré exaustão. Este método, ou
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Variação de Exercícios
Variar os exercícios no programa de treino de força e hipertrofia é algo extremamente comum, e geralmente acaba sendo uma
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Autorregulação do Treinamento de Força
Já percebeu que nem todo dia de treino conseguimos realizar o mesmo número de repetições com determinado peso, mesmo estando
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Ano Novo, Treino Novo: Como manter adesão ao exercício físico
Com a virada do ano, muitas pessoas estabelecem suas resoluções de ano novo, iniciando assim novos projetos, como juntar dinheiro
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O mínimo necessário para Força e Hipertrofia
Com a correria do nosso cotidiano devido trabalho, trânsito, família e estudos, sobra pouco tempo para se dedicar à realização
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Agachamento e Lesões nos Joelhos
Como vimos na matéria anterior sobre Agachamento e Dor Lombar, ao contrário do que se acreditava, o Agachamento em maiores
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Agachamento e Dor Lombar
“Agachamentos fazem mal para a coluna” – É muito provável que você já tenha ouvido isso alguma vez dito por
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