Dentre as diversas técnicas ou métodos para aumento da força e hipertrofia, podemos destacar mais uma conhecida como “Rest Pause”....
Training based on science
Dentre as diversas técnicas ou métodos para aumento da força e hipertrofia, podemos destacar mais uma conhecida como “Rest Pause”....
No atual estado de isolamento social que nos encontramos devido ao COVID-19 e com o fechamento dos centros de treinamento...
Em época de confinamento devido ao surto do COVID-19, devemos manter nossos níveis de atividade física para não adotar um...
Dentre os mais variados métodos de treinamento para ganhos de hipertrofia, está o método de pré exaustão. Este método, ou...
Variar os exercícios no programa de treino de força e hipertrofia é algo extremamente comum, e geralmente acaba sendo uma...
Já percebeu que nem todo dia de treino conseguimos realizar o mesmo número de repetições com determinado peso, mesmo estando...
Com a correria do nosso cotidiano devido trabalho, trânsito, família e estudos, sobra pouco tempo para se dedicar à realização...
Como vimos na matéria anterior sobre Agachamento e Dor Lombar, ao contrário do que se acreditava, o Agachamento em maiores...
“Agachamentos fazem mal para a coluna” – É muito provável que você já tenha ouvido isso alguma vez dito por...
Como pode-se observar nas academias, muitos alunos buscam o desenvolvimento dos músculos dos membros superiores (Braços, Peitorais, Dorsais) e acabam...