Category: Alongamento

Com a virada do ano, muitas pessoas estabelecem suas resoluções de ano novo, iniciando assim novos projetos, como juntar dinheiro...

O uso de aparatos como rolos de liberação miofascial, massageadores, bolas e outros instrumentos que supostamente aumentam a amplitude de...

Introdução A famosa “dor no ciático” ou dor ciática é considerada uma neuropatia, ou seja, um problema que afeta o...

A flexibilidade é uma das capacidades físicas em que se obtêm resultados mais rapidamente. Após um exercício de flexibilidade a...

Todos sabem que as evidências científicas que apontam benefícios do exercício físico para a saúde são indiscutíveis. Mas qual é...

Quem nunca ouviu alguém dizendo “faça alongamento pós-exercício para diminuir a dor muscular tardia”? A Dor Muscular Tardia (DMT) é...

O Alongamento antes do treino é traz benefícios? É comum vermos praticantes dos mais variados esportes fazendo alongamentos antes da...