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Quando devo comprar novos tênis de corrida?

Quando devo comprar novos tênis de corrida? Uma pergunta feita por muitos corredores. Confira essas dicas:
• Uma regra geral é comprar tênis novos a cada 350 milhas (563 km), mas a limitação de estudos não identificou o prazo ideal para todos os tênis de corrida. Calçados diferentes podem variar de acordo com o material de que são feitos ou se os tênis são usados para outros fins além da corrida. Um desgaste mais rápido pode ocorrer se o tênis for usado para outras atividades diárias do que se for usado exclusivamente para correr.
• Se houverem padrões de desgaste no tênis que revelem as camadas de sola por baixo, descarte-os. O desgaste irregular na sola do calçado causa alterações na mecânica de corrida, o que pode levar à lesões.

Fonte

Vincent HK, Vincent KR. Selecting running shoes. Consumer Information Committee Brochure. American College of Sports Medicine, Indianapolis, IN. 2014. Disponível em: https://cdn1.sph.harvard.edu/…/7_2015-SelectingRunningShoes…
Gabriel Nappi

Gabriel Nappi

Licenciado e Bacharel em Educação Física pela PUCPR, foi bolsista do PROUNI durante a Licenciatura com muito orgulho. Ganhador do Prêmio Marcelino Champagnat, por ter o melhor rendimento acadêmico da turma de Educação Física de 2010. Especialista em Personal Training e Pilates. Professor de Musculação no Santa Mônica Clube de Campo. Apaixonado por ciência, música, natureza e um sorriso aí. Facebook: www.facebook.com/gabnappi Inastagram: @gabnappi

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