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Características de um tênis de corrida bom e seguro

Quais são as características de um tênis de corrida BOM e SEGURO?
• Drop mínimo (queda mínima entre os calcanhares e os dedos): Drop é a diferença na espessura da almofada do calcanhar para a espessura na área da almofada do antepé. Calçados sem salto ou com queda de 6 mm ou menos são a melhor escolha para permitir que o pé normalmente suporte a carga corporal durante a corrida;
• Neutro: Calço que não contenha componentes de controle de movimento ou estabilidade (os famosos tênis para pés pronados ou supinados). Esses componentes extras interferem no movimento normal do pé durante a sustentação de peso;
• Leve: (284 g ou menos para homens que calçam entre 40 e 41; 227 g ou menos para mulheres que calçam entre 37 e 38).

Fonte

Vincent HK, Vincent KR. Selecting running shoes. Consumer Information Committee Brochure. American College of Sports Medicine, Indianapolis, IN. 2014. Disponível em: https://cdn1.sph.harvard.edu/…/7_2015-SelectingRunningShoes…
Gabriel Nappi

Gabriel Nappi

Licenciado e Bacharel em Educação Física pela PUCPR, foi bolsista do PROUNI durante a Licenciatura com muito orgulho. Ganhador do Prêmio Marcelino Champagnat, por ter o melhor rendimento acadêmico da turma de Educação Física de 2010. Especialista em Personal Training e Pilates. Professor de Musculação no Santa Mônica Clube de Campo. Apaixonado por ciência, música, natureza e um sorriso aí. Facebook: www.facebook.com/gabnappi Inastagram: @gabnappi

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