Saiba o que evitar num tênis de corrida. Na hora de escolher um tênis preste atenção nessas características. Corra, fuja delas e tenha uma corrida mais segura.
• Amortecimento alto e espesso: o amortecimento em excesso pode, na verdade, fazer o corredor adotar uma pior biomecânica e aterrissar com maior impacto do que com calçados com menos amortecimento.
• Calçados com almofada de salto alto e baixa almofada de antepé (alto atrás e baixo na frente);
• Suporte de arco extra ou palmilhas ortopédicas. Esses itens geralmente não são necessários. Palmilhas especiais devem ser consideradas soluções temporárias (<6-8 semanas) até que a força do pé seja aumentada. Um terapeuta pode ajudá-lo com exercícios que podem fortalecer o pé para que você não precise de suporte de arco diariamente.
Não perca o próximo post da série, que abordará o tema “Características de um tênis de corrida bom e seguro“.
Fonte
Vincent HK, Vincent KR. Selecting running shoes. Consumer Information Committee Brochure. American College of Sports Medicine, Indianapolis, IN. 2014. Disponível em: https://cdn1.sph.harvard.edu/…/7_2015-SelectingRunningShoes…