Quais são as características de um tênis de corrida BOM e SEGURO?
• Drop mínimo (queda mínima entre os calcanhares e os dedos): Drop é a diferença na espessura da almofada do calcanhar para a espessura na área da almofada do antepé. Calçados sem salto ou com queda de 6 mm ou menos são a melhor escolha para permitir que o pé normalmente suporte a carga corporal durante a corrida;
• Neutro: Calço que não contenha componentes de controle de movimento ou estabilidade (os famosos tênis para pés pronados ou supinados). Esses componentes extras interferem no movimento normal do pé durante a sustentação de peso;
• Leve: (284 g ou menos para homens que calçam entre 40 e 41; 227 g ou menos para mulheres que calçam entre 37 e 38).
Próximo post da série “Como proceder ao comprar um tênis de corrida”
Fonte
Vincent HK, Vincent KR. Selecting running shoes. Consumer Information Committee Brochure. American College of Sports Medicine, Indianapolis, IN. 2014. Disponível em: https://cdn1.sph.harvard.edu/…/7_2015-SelectingRunningShoes…