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Planilha de Avaliação do Nível de Força

Força é um dos principais componentes para melhorar o desempenho tanto em relação a saúde, fitness ou esporte. Uma grande dificuldade é realizar este acompanhamento e verificar o quanto é necessário para se alcançar um novo patamar desta capacidade. Para o treinador/preparador físico que realiza testes de força, é de extrema importância verificar em que nível seu aluno/atleta se encontra para um melhor planejamento do treino. Da mesma maneira em que se tem uma classificação para testes de flexibilidade, resistência aeróbia entre outros, existe também para os principais exercícios do treinamento de força. Com isso, desenvolvemos uma planilha para a avaliação do nível de força dos nossos alunos/atletas.

Veja também: Planilha de Monitoramento da Carga de Treino

A Planilha de Avaliação do Nível de Força verifica o estado de treinamento do indivíduo permitindo analisar o quanto é necessário para se melhorar em cada exercício e subir de nível, aumentando assim também a motivação para o seu aluno ou atleta. A planilha realiza o nivelamento por sexo e faixa etária, permitindo o cadastro de até 30 indivíduos e o acompanhamento por até 12 meses.

A planilha monitora dados em relação a:

  • 1RM;
  • Força Relativa;
  • Diferença (% e KG);
  • Faixa etária dos 13 aos 89 anos (separados por grupos, ex: 13-17; 18-23; 24-39; etc)
  • Agachamento; Levantamento Terra; Supino; Puxada; Remada Curvada; Elevação Pelve; Desenvolvimento; Leg Press

Valor da Planilha: R$ 34,90

Requisitos: Microsoft Excel 2016 ou superior

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